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人民生活水平提高了，饮食也越来越丰富。但讽剌的是，在物质丰寘的今天，经常伴随我们的却是疲惫、精神不振、口腔溃疡、xx、xx、情绪波动、注意力不集中、性能力低下等亚健康现象。

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食物与人体健康关系的研究发现，蔬菜水果的摄入不足，是世界各国居民死亡前xx高危因素。新鲜蔬菜和水果能量低，微量营养素丰富，也是植物化合物的来源。蔬菜水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证研究科学证据等级高。

肝脏，人体内脏里xx的器官，也是消化系统中xx的消化腺；是人体重要的清血、xx器官，以代谢功能为主，并在身体里起着去氧化、储存肝糖、分泌蛋白质的合成作用；肝脏也制造消化系统中的胆汁。由此可见，一个健康的肝脏对我们来说是多么的重要！

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我们都知道，眼睛是心灵的美丽窗口，也是最具灵魂的，现代人每天都用眼过度，白天电脑，晚上手机，被各种电子产品轮番轰炸，眼睛难免干涩、疲劳，久而久之视力还会下降。用眼过度除了要注意休息之外，吃对食物有助缓解眼睛疲劳。