许多营养素需要酶、矿物质以及一些辅助因子才能被人体很好地吸收。这些物质xx地存在于食物中，而在合成维生素中往往缺乏这些具有协同作用的化合物。

日常生活中，有必要服用营养膳食补充剂吗？营养膳食补充剂和其他保健品一样吗？ “营养补充剂”，主要是指蛋白质（蛋白质粉）、鱼油（DHA）、维生素（如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E等）和矿物质（如钙、铁、锌、硒）和膳食纤维。

缺啥补啥，购买膳食补充剂的时候，需要根据自己身体缺乏的元素购买，如果大量食用膳食补充剂，可能造成营养过剩，所以使用膳食补充剂先了解五个方面更科学。

很多人开始注重养生了，都会吃一些维生素等保健的食品，真的有效果吗？其实可能是吃的时间不对吧，维生素应该在什么时候吃比较好？吃对了就是补品，反之或许就是“番薯”。​

　　膳食补充剂是一种旨在补充膳食营养的产品，可能含有一种或多种如：维生素、矿物质、草本（草药）或其他植物、氨基酸等，以增加每日总摄入量而补充的膳食成分，或是以上成分的浓缩品、代谢物、提取物或组合产品等。

女儿快两周岁偏瘦，体质还行。平时吃饭不太愿意吃菜，只吃一些软烂的食物，水果还愿意吃些，但明显营养不够，这儿童膳食补充剂孩子多大的时候就可以补充？

中国人食谱上常见的鱼多为淡水鱼，欧米伽-3含量很低，况且很少有家庭能做到顿顿吃鱼，加之欧米伽-3在高温烹煮之后会有所损失。因此，想靠吃鱼来达到补脑健心效果的美梦，恐怕要破碎了。

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