膳食补充剂是公众关心的话题。无论您身处商店，使用互联网，还是与您认识的人交谈，您都可能听到有关其健康益处的声明。你如何知道“瓶中的东西”是否可以安全服用以及科学是否证明产品能够做到它所宣称的那样？
什么是膳食补充剂
膳食补充剂（也称为营养补充剂或简称补充剂）由以下标准定义：
被口服。
含有旨在补充饮食的“膳食成分”。膳食成分的例子包括维生素，矿物质，草药（如单一草药或混合物），其他植物成分，氨基酸和膳食物质如酶和腺体。
以不同的形式出现，如片剂，胶囊，软胶囊，软胶囊，液体和粉末。
没有代表作为传统食品或作为一顿饭或饮食的{wy}项目使用。
被标记为饮食补充剂。
膳食补充剂在杂货店，保健食品，药品和折扣店以及通过邮购目录，电视节目，互联网和直接销售进行销售。
为什么人们服用补品？
人们服用补充剂有很多原因。 2002年出版了关于这一主题的科学研究报告。超过2,500名美国人报告了他们使用的补充剂（考虑到维生素/矿物质和草药产品/xx补品的种类）以及服用它们的原因。
他们的回答总结如下：
维生素/矿物质
健康/对你有好处 - 35％
膳食补充剂 - 11％
维生素/矿物质补充剂 - 8％
预防骨质疏松症 - 6％
医师推荐 - 6％
预防感冒/流感 - 3％
不知道/没有明确的原因 - 3％
免疫增强剂 - 2％
朋友/家人/媒体推荐 - 2％
能源 - 2％
所有其他 - 22％
草药/补充
健康/对你有好处 - 16％
关节炎 - 7％
记忆力提升 - 6％
能源 - 5％
免疫增强剂 - 5％
联合 - 4％
补充饮食 - 4％
睡眠援助 - 3％
前列腺 - 3％
不知道/没有明确原因 - 2％
所有其他 - 45％
如何获得补充资料的科学信息？
有几种方式可以获得基于严格科学测试结果的补充信息，而不是证明书和其他不科学的信息。
询问你的医护人员。即使您的提供者不知道某个特定补充剂，他或她也可能拥有专业资源来转向使用，潜在风险和xx相互作用。
如果我对将CAM作为补充材料感兴趣，我该如何安全地做到这一点？
这里有几点要记住：
1.在使用之前，与您的医疗保健提供者（或者提供者，如果您有多个）谈论补充剂很重要。这是为了您的安全。如果您有以下情况，与您的提供商交谈尤为重要：
正考虑用一种或多种补充剂取代您的常规医疗护理。
正在服用任何xx（不论是xx药还是非xx药）。已发现一些补充剂与xx相互作用（参见下面的方框）。
有医疗条件。
正在计划进行手术。某些补充剂可能会增加出血风险或影响xx剂和止痛药。
怀孕或哺乳婴儿。
正在考虑给孩子一个补充。许多儿童产品尚未经过儿童安全性和有效性测试。
2.除非您的健康护理人员建议您这样做，否则不要服用比标签上列出的剂量更高的剂量。
3.如果您遇到与您有关的任何副作用，请停止服用该补充剂，并联系您的供应商。您也可以将您的体验报告给美国食品和xx管理局（FDA）MedWatch计划，该计划追踪补充剂的消费者安全报告。
4.如果您正在考虑使用草药补充剂，可能需要考虑一些额外的安全问题。
5.有关xx政府关于特定补充剂安全性的{zx1}信息，请查看NCCAM网站或FDA网站上的“警示和建议”部分。
补充剂和xx可以相互作用
例如：
圣约翰草可以增加用于xx抑郁症的xx药的影响。它也会干扰用于xxHIV感染的xx，xx癌症，控制生育，或者防止身体排斥移植的器官。
人参可以增加xxx的兴奋作用（如咖啡，茶和可乐）。它还可以降低血糖水平，与糖尿病xx一起使用时可能产生问题。
采用抗凝血剂或抗血小板xx的银杏可增加出血风险。银杏也可能与某些精神xx和某些影响血糖水平的xx相互作用。
“自然”总是意味着“安全”吗？
有许多补充