作者Cathy Wong，ND |由董事会认证的医师审查
2016年9月9日更新
在过去的几十年中，膳食补充剂在美国越来越受欢迎。随着大多数美国人现在以补充剂的形式服用草药，维生素，矿物质和各种xx补救剂，这类产品被认为有助于从关节炎到更好的心脏健康，以防止感冒，甚至癌症。
与此同时，有关膳食补充剂的新闻报道经常发生冲突，许多研究表明补充剂可以对抗各种疾病，其他研究表明某些补充剂可能会造成严重的健康风险。
如果您对膳食补充剂是否适合您感到困惑，请阅读帮助做出明智的补充选择，避免常见错误并实现{zj0}健康。
从一个坚实的健康常规开始
为了成为你最健康的自我，你需要遵循均衡饮食的蔬菜，水果和其他含有必需营养素的整个食物。但是，人们往往会选择补充剂作为弥补其饮食不足的手段。