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营养膳食补充剂的正确吃法

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时间:2019/10/5 5:08:09

现在的人们越来越重视食物营养,希望自己身体健康,有充沛的精力去学习、工作,不过,如何正确补充营养,却成了很多人的困扰,希望这篇经验可以给大家帮助。

营养膳食补充剂的正确吃法

了解营养膳食补充剂:很多人并不了解什么是营养膳食补充剂,认为营养膳食补充剂就是保健品,其实保健品与营养膳食补充剂是有区别的。保健品是通过国家食品药品监督管理局认证的具有保健功能的食品,保健品中具有保健功能的保健成为必须达到一定的要求。而营养膳食补充剂以补充营养为目的,不具有保健功能。


糖尿病患者:糖尿病患者长时间控制饮食,消化吸收功能下降,易出现营养不良,影响血糖控制。建议糖尿病患者多补充复合维生素和矿物质制剂。


眼病患者:现在人长时间用电脑办公,每天看电脑、看书的时间长,容易引起眼睛疲乏,头痛难受。建议眼病患者多补充蛋白质,维生素A、维生素C,蛋白质是人体组织修补的必要条件,维生素A有预防干眼病、夜盲作用,维生素C是眼球晶状体的主要营养成为,摄入不足易患晶状体浑浊性白内障,角膜炎,前房、虹膜易出血。(前房:眼前方是指眼球前部,以虹膜表面和晶状体前囊为界,与角膜之间的空间。)


骨质疏松:骨质疏松患者应多补充BCAA(支链氨基酸),有助于促进肌肉蛋白质合成、预防肌肉衰减症。此外,骨质疏松患者还可适当补充有抗氧化作用的膳食补充剂,如维生素C、维生素E等。


妇女体虚:妇女体虚易出现怕冷,出汗,疲乏无力等症状,应多补充蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷,这些营养物质具有很好的补气血的功效。


素食品者:素食者饮食较单一,几乎不摄入奶制品及动物食品,建议多补充钙、铁、维生素B12和维生素D。        http://www.qivaro.com.cn/

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