营养膳食补充剂是最常用的非xxxx，体内缺少营养膳食补充剂会严重影响人体健康，必须及时补充。但如何判定体内缺少哪种营养膳食补充剂并非人人能够做得到，下面是一些简单的判定方法。

一般建议老年人服用复合营养膳食补充剂，因为复合营养膳食补充剂基本包括了营养膳食补充剂A、营养膳食补充剂B、营养膳食补充剂D、营养膳食补充剂E和钙、铁、锌等微量元素。在正常饮食之余，老年人经常服用，有助于全面补充各种营养素，基本能保证大多数老人的营养均衡。

服用复合营养膳食补充剂要注意几个问题。

很多老人认为，补充营养膳食补充剂C就是补充营养膳食补充剂，但事实不是这样的。因为营养膳食补充剂C只具有抗氧化能力，远远不能替代其他营养素。另外，老年人因为消化功能减弱，即使服用复合营养膳食补充剂片，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合营养膳食补充剂才能被充分吸收。因此，老人在吃复合营养膳食补充剂的同时，还应适当吃些动物性食品。

同时还要多晒太阳，以增加人体对营养膳食补充剂D的吸收。还需要注意的是，很多老人都有吃钙片的习惯，而复合营养膳食补充剂片中就含有300～400毫克钙，所以服用时应听从医生建议，减少钙片的服用量。或者在时间上做个调整，比如今天服用钙片，明天服用复合营养膳食补充剂片，交替服用。      http://www.qivaro.com.cn/