可能有很多朋友都会在想我们为什么要吃饭呢？除了饭之外，我们每天还要吃蔬菜还有水果等等一系列的食物，其实是因为我们的身体需要各种能量来补充，才可以让我们的身体正常运作，才可以正常的生活工作等等，除了所需要的能量之外，我们的身体还需要各种的营养，这样才能保证我们的身体是健康的，不这么容易生病的，有很多朋友会挑食或者是因为节食**等等一些原因，就会导致身体的营养很少，这样一来身体就容易出现各种问题，所以就要补充营养素，**小编就和大家介绍一下营养膳食补充剂有什么用。

不少人以为服用维他命A和E、胡萝卜素、钙等补充剂，可预防身体细胞氧化，**兼防老，但专家小组分析多份医学研究的数据之后，发现根本不能证实营养膳食补充剂有力**，反之，烟民服用高剂量维他命A或胡萝卜素，反而增加患肺癌危机。

步骤/方法：

1、专家小组就5种营养膳食补充剂的**成效或致癌风险，作出下列总结﹕摄取高剂量维他命A补充剂，会增加烟民患上肺癌的风险。

2、胡萝卜素：防前列腺癌之说则未有证据支持,亦未有证据显示胡萝卜素会增加患皮肤癌风险。

3、维他命E：只有零散及有限证据显示，服用维他命E补充剂可预防烟民患上前列腺癌。

4、钙：根据数份研究的一致证据显示，额外补充钙质可预防大肠癌。

5、硒：临床研究得出有力证实显示，硒可能有助预防前列腺癌，但防肺癌和大肠癌的证实则较零散和有限。另有有限研究资料显示服用硒补充剂会导致皮肤癌。

注意事项：

某些人如孕妇、喂哺母者确需要补充叶酸、铁质或维他命D，长者及甚少晒太阳的人也应考虑服用维他命补充剂，以维持身体健康。  http://www.qivaro.com.cn/