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如何服用膳食补充剂

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时间:2019/8/1 4:14:39

在市场上各种各样的膳食补充剂琳琅满目,很多朋友都不知道啊,要怎么样去选择这些膳食补充剂呢?选好以后买回来又不知道怎样来吃?

胎宝宝神经、组织发育依靠孕妈妈体内的营养供应,所以,孕妈们自身的身体素质及营养摄入对胎儿的发育至关重要。在这个关键时期,孕妈一定要做到充分、全面、合理、科学的摄取营养。


如何保证充足营养?

原则:食补为先。 当饮食能够满足孕妈一日营养需求时,当然不需要额外服用膳食补充剂。当你的饮食长期无法保证均衡丰富时,建议选择膳食补充剂。


长期的营养摄入不足,对胎宝宝发育不利。如果对合成的不放心,其实市场上有些是从有机植物中提取的膳食补充剂,比如美国的某品牌。

如何服用膳食补充剂

和你的一日三餐有关。

1、蔬菜吃得少,建议补充vc+多维。

2、工作餐,荤素都不够,建议补充多种营养素(包括维生素和矿物质),加杯豆浆。

3、今天忘记喝牛奶,补充一片钙片吧。           http://www.qivaro.com.cn/

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