说起益生菌膳食补充剂大家并不陌生，双歧杆菌、乳酸杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌~~~酸奶、酸乳酒、奶酪等食物。还有各种益生菌膳食补充剂粉和胶囊等补充剂。面对诸多的选择我们应该怎样选择？？？

 给大家几个标准供大家参考：

一、选择可信的益生菌膳食补充剂生产厂家

在没有一个xx机构保证产品含有说明书中标注的菌株，也不能保证在购买时益生菌膳食补充剂依然具有活性而且没有受到污染的情况下，产品的责任和质量控制都由生产厂家负责。

二、选择标注了所含益生菌膳食补充剂详细信息的益生菌膳食补充剂

一定要注意查看包装上的产品说明：所含益生菌膳食补充剂的菌种、菌株等详细信息。例如，罗伊氏乳杆菌DSM 17938，这种细致正是生产厂家对产品品质严格要求的象征。

三、选择注明益生菌膳食补充剂数量的

有些生产厂家只告知了产品的重量而没有注明所含xx的数目，挑选益生菌膳食补充剂的时候，不要被这些信息迷惑，因为重量与xx数量无关。益生菌膳食补充剂的重量不仅取决于所含益生菌膳食补充剂的数目，还与产品的剂型和其他成分相关。xx的推荐剂量决定于体重，而益生菌膳食补充剂的推荐剂量并非如此。

四、看来源

在实际选购过程中可能很难判断来源，但是很多时候可以根据菌株的名字判断，比如植物乳杆菌就当然来自于植物啦，粪球菌就一定来源于粪便啦之类的~还有来源于人体的。那么来源于动植物的菌株和来源于人体的菌株有什么区别呢？最简单的区别就是，人源的益生菌膳食补充剂菌株更容易在人体定植。大家可以联想器官移植的时候，医生是不是尽量要求器官来源于血缘关系近的亲属？因为如果血缘关系越远，出现排异反应的可能性就越大。益生菌膳食补充剂也是一样，如果是非人源的，那么很有可能出现“排异”（即很不容易定值在肠道内），你吃进去多少，可能就会拉掉多少。。。

五、看能否通过胃酸的考验

选择能够耐胃酸耐胆碱。这个道理更简单啦，如果不耐酸不耐碱的话，还没到小肠大肠就被pH只有2的胃酸和pH超过7的胆碱消化腐蚀了。

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