“我不想死，我想活着。“

非常写实的话戳中了无数人的泪点。不管是谁，在疾病面前，我们都不堪一击。吃不起药，看不起病，就只有等死。

其实更痛心的是人们只重视大病，对一些小病容易忽视，实际上有的日常“小病”，如果不及时xx，也可能发展成大病，甚至癌症。

所以预防大于xx，平时要多运动，多吃水果蔬菜，也可以吃些保健品补充人体所需的营养。查看保健品标签，会看到诸如帮助xx、增加肌肉、以及逆转衰老迹象等功效和作用。由于市场上有大量滋补保健品可供选择，往往令大家不知所措。下面是国外xx营养师推荐的5种{zj0}保健品，它们没有被夸大的功效，但却是多年来一直备受欢迎的滋补品。

1、鱼油

鱼油提供Omega-3脂肪酸，这是人体不能自己生产的必需油脂，因此只能从饮食摄取。即使每周吃1-2次鱼，也未必能获得满足身体需要的足够Omega-3。服用优质鱼油保健品，能给你带来减少体内甘油三酸酯、降低心脏病风险、促进运动后恢复、保护大脑健康和预防糖尿病等好处。此外，Omega-3脂肪酸还能帮助减少身体脂肪。

2、维生素

大量研究发现，维生素缺乏问题普遍存在。出现这一现象不难理解，因为这种营养素很难从食物获得，只能通过晒太阳等其它方法满足需求，而各种防晒措施显然阻止了这种维生素的自身生产。因此，为了确保维生素充足，适当晒晒太阳还是有必要的。

3、绿色补品

尽管不能替代水果和蔬菜，但绿色补品（水果和蔬菜浓缩液）能在果蔬消费不足的情况下确保营养均衡。

4、益生菌

我们的肠道里有数百万个不同的xx株，有些是好的，但有些有害。肠道xx能影响整体健康、消化和免疫系统。服用益生菌保健品能补充肠道有益xx供应，减少胀气和xx等问题。

5、肉桂

肉桂是一种富含抗氧化剂的香料。许多研究发现肉桂有促进胰岛素敏感、促进碳水化合物利用和更好控制血糖水平等好处。在小吃、燕麦片和酸奶等食物中撒一些肉桂，能帮助你获得这些好处。当然，还可以直接选择保健品。

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