多长时间后能看到效果一般来说，服用新的膳食补充剂5~8个星期后可见到较为明显的效果，但大多数膳食补充剂需要长期食用才能获得持久的好处，如预防疾病，提升活力及延缓衰老等。
对于急性的症状比如感冒来说，xxx配方或者锌剂可以很快起效，但对于慢性的机能失调，比如关节损伤和xxxx，则需要经过几个月甚至更长时间的综合调整。
补充营养品一段时间后，大多数人都会觉得精力比以往充足，不适感减少，同时外表（脸色，气色）看上去更健康精神。很多欧美人过了70岁依然身体健壮、活力充沛，不仅长寿而且生活品质高，这与他们长期服用膳食补充剂不无关系。
附：《常见疾病/症状营养膳食配方表》
各种不适症状与营养素
皮肤干燥.色斑，皱纹胶原蛋白
葡萄籽精华
维生索 A . C , E
晒伤番茄红素
胡萝卜素
芦荟（外用）
葡萄籽
粉刺.xx复合 B 族维生素
维生素 A . C . E
复合矿物质（含微量碘）
月见草油
乳酸菌
芦荟
心血管系统高血压卵磷脂
维生素E
辅酶Q -10
深海鱼油
高胆固醇卵磷脂
深海鱼油
大豆蛋白
蒜素
高血糖铬素
α-硫辛酸
辅梅 Q -10
可溶性膳食纤维
静脉曲张锥生素 C . E .鱼油
骨骼/关节骨质疏松钙，镁
维生素 D
关节炎葡萄糖胺
软骨素
骨胶原
维生素 C （风 湿）
小白菊（类风湿）
大脑头晕维生素 E
烟酸
银杏提取物
记忆力下降卵磷脂
磷脂酰丝氨酸
DHA
复合 B 族维生素
银杏（中.老年）
xx钙 . 镁
褪黑素（中老年）
蛇麻草
紧张.烦躁、抑郁钙 . 镁
圣约翰草
全身性不适水肿维生素 B6
钾
肥胖复合 B 族维生素、奶昔
左旋肉碱
共轭亚油酸（CLA）
绿茶
膳食纤维
足够的水
淤伤维生素 C
生物类黄酮
疲劳复合 B 族维生素
铁.锌
维生素 C
优质蛋白
螵旋藻 . 人 参 . 蜂王浆
头发头皮屑硒
欧米伽-3 脂肪酸
锌
维生素 B12 . B 6
头发无光泽、白发欧米伽-3脂肪酸
卵磷脂
碘、复合 B 族维生素
生物素
脱发生物素
胆碱，肌醇或卵磷脂
复合 B 族维生素
口、耳、眼耳鸣水溶性维生素E
烟酸
锌.钾，锰
口腔炎症，溃疡复合 B 族维生素
维生素 C
眼部不适维生素 A (β-胡萝卜素）
复合 B 族维生素
维生素 C
叶黄素
越橘
消化系统食欲不振复合 B 族维生素,益生菌
蛋白质
维生素 C
有 机 铁 （ 与 锌 . 锰 、 维 生 素 C . 铜同时服用 ）
xxxx乳酸菌
多种消化酶片
复合 B 族维生素
复合矿物质制剂
xx复合B族维生素
乳酸菌
膳食纤维素
芦荟
足够的水
腹泻钾
乳酸菌
必需脂肪酸
肝功能失调卵磷脂/胆碱{脂肪肝）
奶蓟/S-腺苷甲硫氨黢（SAM-e）酒精性、化学物肝损伤）
B族维生素
醉酒奶蓟/水飞蓟
B族维生素
泌尿系统xx发炎.发痒维生素B 2 、B6,维生素A,泛酸，维生索C
尿道炎蔓越莓. 维生素 C (女）
锯棕榈.锌，蜂胶.番茄红素（男）
免疫抵抗力差维生素C
锌
蛋白粉
紫锥菊
内分泌
月 经 不 调
经期不适维生素B6
钙 . 镁 、 锌
月见草油/琉璃苣油
更年期维生素E，维生索D. 钙 . 镁
大豆异黄酮.黑升麻，圣洁莓
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