前一阵子有朋友向我咨询，在孕期应该怎么选择合适的膳食补充剂？如何选择呢？面对琳琅满目的保健品，我们的孕妈妈们究竟该如何选择孕妇膳食补充剂呢？
我们都知道，在孕期如果营养不良会导致孕妈妈们得贫血、 妊娠高血压等综合并发症，导致胎儿早产或者新生儿低出生体重（＜2.5kg）、缺陷、甚至影响胎儿的智力等情况的发生。如果孕期饮食能量过剩，孕妈妈们得妊娠高血压、妊娠糖尿病等的也会风险显著增大，导致巨婴baby的诞生，造成自然分娩的困难，还会增加孩子成年后患高血压、动脉硬化等风险。所以孕妇们适合自己的膳食补充剂，显得及其的重要。
什么是膳食补充剂？美国食品药品监督管理局（FDA）公布了<<膳食补充剂健康与教育法>>（DSHEA）,对膳食补充剂作出了如下规定。一种旨在补充膳食的产品（而非烟草），它可能含有一种或多种如下膳食成分，一种维生素，一种矿物质，一种本草（草药）或其他植物，一种氨基酸，一种用以增加每日总摄入量来补充膳食的食物成分。或者以上成分的一种浓缩物，代谢物，成分，提取物或组合产品等。
国外品牌的膳食补充剂就一定好么？现在很多的销售渠道，宝妈们可以买到全世界的各种牌子的营养补充剂，但不是所有的牌子都是适合国人的体质和身体营养素指标的需求的。所以我们要做聪明的宝妈，首先就需要了解孕期补充什么维生素，每日摄入量是多少？什么时段补充，才是关键。
整个孕期，我们特别需要关注以下表格中几种重要营养素的摄入量，孕妇每日营养素推荐值（DRIs2013）
在这一款营养补充剂中，我们可以清晰的比对出各种国家，孕妈妈的营养补充机摄入量了，国内的不包含碘和DHA的，所以宝妈妈们需要额外的补充。营养补充剂的服用时间时间至关重要
叶酸
至少孕前3个月开始补充叶酸。 备孕期间应该按400微克/天长期朋用叶酸，并持续至整个孕期；
钙
{zh0}在28周的时开始补充，过早或者过多的开始补充，会增加肾脏代谢负担，胎盘老化，增加肾结石，耐碱综合症的风险，还会影响其它矿物质的吸收；
铁
发现有缺铁的时候就需要开始补充，从怀孕开始，每周2-3次动物肝脏或动物的血，一般在怀孕28周开始关注是否贫血
鱼肝油补充维生素A和D，预防儿童佝偻病。
鱼油补充DHA和EPA
关于孕妇在怀孕的时候重要的营养素就分享到这里了，选择孕妇膳食补充剂，建议了解伟德仕的孕妇膳食补充剂，详细的介绍帮助你快速选择缺乏的元素，希望可以帮助到你们。
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改善铁、钙和叶酸的利用